Uykuda Neden Diş Gıcırdatılır?

Uyurken diş gıcırdatma nedenleri ve tedavi yöntemleri nelerdir? Haberimizin detaylarında yer almaktadır.

Uykudayken diş gıcırdatma yaygın görülen bir sorundur. Uykuda diş gıcırdatmak kişi için zararlı olmasıyla birlikte aynı ortamda bulunanların da uyku kalitesini düşürür. Bruksizm olarak bilinen bu rahatsızlığı gidermek için birkaç tavsiye vardır. 

 

Gece plağı olarak adlandırılan şeffaf bir aparat uyurken diş gıcırdatma  sorununun önüne geçebilir ve rahatsız edici o sesin çıkmasını önleyecektir. Bu aparat için diş hekimine başvurulabilir. 

 

Diş gıcırdatma nedenleri arasında vitamin eksikliği, üzüntü, stres ve fazla kafein kullanımı gibi sebepler yer alır. C vitamini alımını arttırarak diş gıcırdatma sorunundan kurtulabilinir. Günde 2-2,5 litre su içebilirsiniz. Bu şekilde bedeniniz düzenli çalışacak ve sinirleriniz rahatlayacaktır. 

 

Yeterli miktarda kalsiyum ve magnezyum alınmalı. Yeşil yapraklı bitkiler günlük beslenmede mutlaka bulunmalı ve kuruyemiş bol tüketilmeli. Kahve gibi yüksek miktarda kafein içeren içeceklerden ve alkolden kaçınmak gerekir. Balık ve tavuk tüketerek B5 vitamini alınmalı. Spor yaparak ya da bir hobi edinerek stresten uzak durmaya çalışmalısınız. 

 

En mühimi de diş gıcırdatma rahatsızlığınız var ise bu sorun ile ilgili olarak hekime başvurun. Diş gıcırdatma sorunu diş sağlığını da olumsuz etkileri vardır.