Polikistik over sendromu yaşayan kadınların uygulayabileceği diyet önerisi nasıldır? Haberin detayları için devamına bakınız.
Polikistik over sendromu kadınlarda görülen bir tür hormon bozukluğu rahatsızlığıdır. Be nedenle uzmanlar bu sorunun tedavi için diyetin önemini vurguluyor.
Polikistik over sendromundan kurtulmak için başta diyet çok önemlidir. Diyetin yanı sıra egzersizlerin de önemi çok büyüktür. Bir de diyet ile egzersiz birlikte yürütülürse, polikistik over sendromu tedavisinde büyük bir ilerleme sağlanmış olur.
Polikistik over sendromu diyeti
Polikistik over sendromu hastaları için uzmanlar tarafından önerilen 2 günlük diyet listesini sizler için paylaşıyoruz. Bu diyet listesini örnek alarak sizler de uygulayabilirsiniz.
1.gün
Kahvaltı: sebzeli omlet, 1 dilim tam buğday unu ekmeği, 1 portakal
Öğle; ızgara peynir ve domates ile hazırlanmış sandviç salata ve 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 dilim ekmek ile hazırlanmış tost
Akşam: ıspanaklı fırında tavuk yemeği, 6 yemek kaşığı esmer pirinç ile hazırlanmış pilav, salata
Gece: 1 avuç yaban mersiniz, 10 badem
2. gün
Kahvaltı: 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt, 10 fındık
Öğle: baharatlı haşlanmış tavuklu salata ve ayran
İkindi; 1 dilim peynir, domates ve dere otu ile hazırlanmış sandviç
Akşam: 6 yemek kaşığı tam buğday unundan makarna ve domates sarımsaklı so ile hazırlanmış tavada hafif kızartılmış biftek
Gece: 2meyve ve 1 fincan kefir