Hayatı her anlamda olumsuz etkileyen özgüven nasıl geliştirilir? Özgüven eksikliğine çözüm önerileri nelerdir?
Özgüveni düşük olan kişiler hem meslek hayatında hem ilişkilerde hem de günlük hayatlarında bir çok sorunla karşılaşabilirler. Çocukluğundan beri kendinde özgüven eksikliği olduğunu düşünenler uzmanların önerisini dikkate almalıdırlar.
Özgüveni adım adın iyileştirmek lazım. Öncelikle özgüveni düşüren nedenler bulunmalı. Özgüven eksikliğine neden olan durumlar ortaya çıktıktan sonra bunlar üzerine olumlu, olumsuz, taraflı tarafsız, mantıklı mantıksız yorumlar yapılmalı. Daha sonra da hepsi bir mantık süzgecinden geçirilmeli.
Bakış açınızın akla yatkın olup olmadığı sorguladıktan sonra inançlar ve düşünceleri değiştirme yoluna doğru gidilmeli. Kendinize merhametli davranın, cesaret verin ve umutlu olmalısınız. Aklınıza her zaman “ zor bile olsa baş edebilirim” düşüncesini yerleştirmelisiniz. Herkesin hata yapabileceğini ve önemli olanın bu hataların bir daha tekrarlanmaması olduğu unutulmamalı..
Eğer cümle kurarken “keşke” sözünü sık sık kullanıyorsanız beklentileriniz yüksek olabilir. Daha gerçekçi ve olanağı olan beklentilere yönelmelisiniz. Olumsuz şeylere kapılıp gitmek yerine her şeyin bir zamanı olduğuna inanmalı, olumsuz her şey nasıl olumlu ve az stresli bir şekle dönüştürülmeli diye düşünülmeli.