Meyve Diyeti Nasıl Olur?

Meyve diyeti listesinde neler yer alır? Meyve diyeti nasıl olur? Haberimizin detaylarında!

Diyet uygulayarak fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için önerilen diyet yöntemlerinden biri de meyve diyetidir. Meyve diyeti ile hem sağlıklı kalabilir hem de aldığınız aşırı kilolardan kısa zamanda kurtulabilirsiniz. 

 

Tam anlamıyla vitamin deposu olan meyveler sağlık açısından oldukça faydalı olan besinlerin başında yer almaktadır. Vitaminler vücutta depolanmaz, fazlası 36 saat sora vücuttan dışarı atılır. Doğru şekilde meyve yiyerek hem kilo sorunu çözülmüş olur hem de vücudun eksik vitaminleri kazanması sağlanabilir. 

 

Diyet listelerinin hemen tümünde meyveler yer alır. Meyve diyeti yaparak açlık bastırılabilir. Üstelik diğer diyet yöntemlerinin arasında da yer alan meyveler açlığı bastırmak daha uzun süre tok kalmak için önerilir. 

 

Meyve diyetinin listesi

Kahvaltı: sabah kalkar kalkmaz bir su bardağı ılık su içilmeli. Kahvaltıda bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, bir ince dilim kepek ekmek ya da tam tahıllı ekmek, bir adet domates ve bir adet salatalık tüketilmeli. 

 

Öğle yemeği: 150-200 gr ızgarada ya da haşlama yöntemi ile pişirilmiş tavuk ve yanında bol limonlu yeşil salata yenilmeli.

 

Akşam yemeği: tavuk ya da balık ızgara, bol yeşil salata yenmeli. 

 

Meyve diyetinde ara öğünlerde bol bol meyve tüketilebilir. Meyve miktarında her hangi bir kısıtlama yok. Gün içinde aynı meyveleri yemektense farklı meyveler yiyerek sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.