Menopoz dönemine erken yaşta girme riski olan kişiler ne yaparak bu dönemi erteleyebilir.
Menopoz dönemi bayanlar için doğal bir durumdur. Fakat erken yaşlarda menopoz dönemine girmek sağlık açısından bazı sorunlara neden olmaktadır. Menopoz dönemine erken yaşta girme riski olan kişiler birkaç önlem alarak bu süreci uzatabilirler. Günümüzde bir çok kadın erken menopoz riski altında. Bu riski en aza indirmek ise imkansız sayılmaz. Menopoza geç girmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken noktaları uzmanlar bildirdi.
Erken menopoz nedenleri
Genetik faktörler
Düzensiz yumurtlama
Kirli hava
Hormonlu ve işlenmiş gıdalar
Düzensiz ve sağlıksız yaşam
Hormonal sorunlar
Erken menopozun sağlık üzerinde pek çok olumsuz etkileri vardır. Üremenin durması, çocuk sahibi olma durumunun artık mümkün olmaması anlamına gelen menopoz dönemine geç girmek için şunlar yapılmalı;
Antioksidan bakımından zengin beslenmek
Düzenli spor yapmak
Beslenmede sebze ve meyveye ağırlık vermek
Hormonal hastalıkların tedavisini olmak
Östrojen hormonu salgılanmasını çoğaltacak olan arpa, çavdar gibi tahıllı gıdaları tüketmek
Çilek, zeytinyağı, brokoli ve dolmalık biberi sofralardan eksik etmemek. Bu tür gıdalar toksin atıcı ve östrojen hormon salgılar.