Sağlık İle İlgili Herşey

Menopozu Ertelemek İçin Ne Yapılabilir?

0 4

Menopoz dönemine erken yaşta girme riski olan kişiler ne yaparak bu dönemi erteleyebilir.

Menopoz dönemi bayanlar için doğal bir durumdur. Fakat erken yaşlarda menopoz dönemine girmek sağlık açısından bazı sorunlara neden olmaktadır. Menopoz dönemine erken yaşta girme riski olan kişiler birkaç önlem alarak bu süreci uzatabilirler. Günümüzde bir çok kadın erken menopoz riski altında. Bu riski en aza indirmek ise imkansız sayılmaz. Menopoza geç girmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken noktaları uzmanlar bildirdi. 

 

Erken menopoz nedenleri

Genetik faktörler

Düzensiz yumurtlama

Kirli hava

Hormonlu ve işlenmiş gıdalar

Düzensiz ve sağlıksız yaşam

Hormonal sorunlar

 

Erken menopozun sağlık üzerinde pek çok olumsuz etkileri vardır. Üremenin durması, çocuk sahibi olma durumunun artık mümkün olmaması anlamına gelen menopoz dönemine geç girmek için şunlar yapılmalı;

Antioksidan bakımından zengin beslenmek

Düzenli spor yapmak

Beslenmede sebze ve meyveye ağırlık vermek

Hormonal hastalıkların tedavisini olmak

Östrojen hormonu salgılanmasını çoğaltacak olan arpa, çavdar gibi tahıllı gıdaları tüketmek

Çilek, zeytinyağı, brokoli ve dolmalık biberi sofralardan eksik etmemek. Bu tür gıdalar toksin atıcı ve östrojen hormon salgılar. 

 

 

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

fifteen − 15 =