Sağlık İle İlgili Herşey

Kurban Bayramında Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

0 1

Kurban bayramında kilo sorunu ile karşılaşmamak için neye dikkat etmeli, nasıl beslenmeli?

Kurban bayramında kilo almak istemeyenlerdenseniz tüketilen etin yanında kesinlikle karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmemelisiniz. Etin yanında tüketilen karbonhidratlar sağlık açısından da büyük tehlike oluşturur. Kurban bayramında kilo almamak için ne yapmalı, nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?

 

Kurban bayramında şişmanlamamak için etin yağsız kısımlarını tüketmeye dikkat etmelisiniz. Ayrıca yanında yenilen karbonhidratlar yakılmadığı takdirde vücudunuz bunları yağa dönüştürerek size kilo olarak geri dönmesine neden olacaktır. Kalp ve tansiyon hastalarının da kurban etini fazla yememesi gerekir. Aksi halde acillik vaka olabilirler. Sağlık sorunu olmayan kişilerin de 100 grama yakın olacak şekilde bir porsiyon et yemesi gerekir. 

 

Bayramda tatlı tüketimi de dikkat edilecek hususlardan biridir. Sütlü tatlılardan yana tercih hakkınızı kullanmalısınız. Baklava türü hamur işi unlu ve yağlı tatlılar yemek kilo almanıza neden olacaktır. Bayramda bile egzersiz yapmayı unutmamalısınız. Aşırı yağlı tükettiğinizde vücudunuza giren kalorinin iki katını yakacak bir biçimde egzersiz yapmalısınız.

 

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

twelve − 1 =