Kepek ekmek yemek ile kilo verilir mi? Kepek ekmek kaç kaloridir? Tüm detaylar haberimizin içeriğinde!
En önemli besin maddesi olan ekmek, vücudun günlük karbonhidrat ihtiyacının % 50-55 ni karşılar. Bir çok insan kilo vermek, zayıflamak için ekmek yemeyi bırakır ya da kepek ekmek tüketmeyi tercih eder.
Kilo verme sürecinde öğünlerde birden fazla tahıl gurubuna yer verilmezse zayıflamak daha kolay ve daha kısa sürede gerçekleşir. Beyaz ekmek ile kepek ekmek arasındaki farka bakılırsa aslında bu ekmeklerin içerdiği kalori miktarlarında pek bir fark yoktur. Kepekli ekmeğin 25 gr 68 kalori ise beyaz ekmeğin 25 gr 72 kalori miktarındadır.
Eğer kepek ekmeğin daha az kalori içerdiğini düşünüp kepek ekmeği çok fazla yerseniz kilo vermek yerine alırsınız. Kısacası bir ürün kepekli, diyet ya da light diye kalori içermediği anlamına gelmez. Kesinlikle kepek ekmeği de gereğinden fazla olarak tüketilmemeli. Sadece kepek ekmek değil normal beyaz ekmek tüketerek bile sağlıklı kilo verilebilir. Sadece miktarına çok dikkat edilmeli.