Kadınlarda obezite sınırı kaçtır, obezite oranı, kadınlarda bel çevresi kaç cm olmalı?
Kadınlarda obezite sınırı nasıl hesaplanır, kadınlarda obezite oranı kaç olmalı? Sizler için yazımızın içeriğinde paylaşıyoruz.
Obezite yani aşırı şişmanlık hali son dönemlerde giderek çoğalan sorunların başında yer alıyor ve önüne geçilmesi zor olduğundan herkes obez olmaktan korkuyor. Obezite olmaktan korkanlar için uzmanlar sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edilmesi, düzenli egzersiz yapıp hareket yeteneğinin arttırılması, abur cuburdan kaçınıp küçük porsiyonlarda yemek yenmesi ve sağlıksız içecekler yerine bol su içilmesi gerektiğini öneriyor.
Özellikle de obezite kadınları etkilemektedir. Günümüzde obez olan insanlara göz atıldığında bunların arasında kadınların sayısının daha fazla olduğu dikkat çekiyor. Kadınlar obezite oranı hakkında bilgi edinmeli ve risk grubunda olanların obeziteyi önleme yöntemlerine başvurmalı.
Kişinin boyundan 100 çıkarması, ideal kilosunu verir. Yani 170 cm boyunda olan bir kişi için ideal kilo 70’tir. Obezite sınırı saptamak için ise vücut kitle indeksi (vki) hesaplanmalı. Ağırlığın metre cinsinden boyun karesine oranı şeklinde hesaplanan VKİ 25-30 u geçmemeli. 30 un üstüne çıkıldığında obeziteye yatkınlık olur. 40 ın üstünde olanlar ise obezite hastası demektir. Boyu 1,70 kilosu 70 olan birinin VKİ’si şöyle hesaplanır;
Boy x boy: boyun karesi
Kilo: boyun karesi: VKİ
1,70 x 1,70 = 2,89
70: 2,89: 24,2 (normal)
Bel çevresi de obezite hakkında bilgi verir. Kadınlarda bel çevresi 88 cm yi geçmemeli. Bel çevresinin kalça çevresine oranı kadında 0,8 den fazla olmamalı.