Sağlıklı ve ilerleyen yaşlarda sorunsuz gözlere sahip olmak için göz egzersizleri hareketleri yapılmalıdır.
Sağlıklı ve ilerleyen yaşlarda sorunsuz gözlere sahip olmak için Avrupagöz Grup Küçükçekmece Göz Merkezi Başhekimi Op. Dr. Hasan Oğuzhan, göz egzersizleri hareketini açıkladı. Sağlıklı gözler için yapılması gerekenlerin başını düzenli egzersizler çeker.
Göz sağlığına önem vermek, ilerleyen yaşlarda göz sorunları ile karşılaşma oranını azaltmak anlamına gelir. Göz tansiyonu, uzağı ya da yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu gibi göz sorunlarının önüne geçmek için tavsiye edilen göz egzersizi hareketleri uygulanmalıdır.
Gözlerde görülen sorunlardan biri de göz kaslarının zayıflamasından doğan göz tembelliğidir. Göz tembelliğinde göz egzersizleri büyük bir önem taşır. Gözlerin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamak için göz egzersiz hareketleri şunlardır;
Baş dik, karşıya bakılır ve baş hiç kıpırdamadan gözlere sırayla aşağıdaki hareketleri yaptırın.
- Tavana bakın- yere bakın
- Sola bakın- sağa bakın
- Sol üst köşeye bakın- sağ alt köşeye bakın
- Sağ üst köşeye bakın- sol alt köşeye bakın
- Yukarı- sola- aşağı- sağa- yukarı bakarak çember çizin
- Şimdi ise aynı çemberi ters yönde çizin. Yukarı- sağa- aşağı- sola- yukarı bakın.