Yaygın bir anksiyete bozukluğu olarak da tanımlanan evhamdan nasıl kurtulunur? Evhamdan kurtulma yolları nelerdir?
Toplumun % 4-5 lik kısmında evham sorunuyla karşılaşılır. Genelleşmiş adı ile anksiyete bozukluğunda bir takım bedensel belirtilerde kendine göstermeye ve bazı fiziksel bozukluklarda görülmeye başlar. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan araştırmalar anksiyete bozukluğunda hastanın durumunu kabullenmesinin tedaviye büyük olanak sağlayacağını açıklamış ve bilimsel bir araştırma sunmuştur.
Basit gibi görünse de küçümsenmeyecek bir rahatsızlık olan evhamdan kurtulmak için nefes egzersizleri yapılabilir. Yersiz endişe ve kaygılardan kurtulmak için nefes alma ve gevşeme egzersizleri iyi gelecektir. Yaşın kaç olursa olsun günlük tutmanın da evhama iyi geldiği uzmanlar tarafından açıklanmıştır.
Evham tedavisinde ilaç tedavisi ile birlikte psikoterapinin uygulanması daha olumlu sonuçlar almayı sağlayacaktır. Hem fiziksel hem de duygusal açıdan rahatlama sağlamak için düşünce ve duygulara da odaklanılmalı çözüm yolları ona göre bulunmalı. Evhamla baş etmeyi kolaylaştırma yöntemleri uzman kişiler eşliğinde yürütülmelidir.