İnsanların sıkça karşılaştığı sorunlardan olan bel fıtığını önlemenin yolları nelerdir? Bel fıtığı olmamak için nelere dikkat etmek gerekir.
Bel fıtığına yakalanma riski olanlar ya da olmayanlar bazı önlemleri alarak bel fıtığı olmanın önüne geçebilirler. Bel sağlığı çok önemlidir. Her türlü fiziksel aktivitede bele ihtiyaç duyulur. Belde oluşan sağlık sorunları hayatımızı karartabilir bel fıtığından korunma yöntemleri ile yaşam kalitesi yükseltilebilir ve bel sağlığı korunabilir.
Her insan hayatının bir kısmında dahi bel ağrısından yakınmıştır. Bunun nedeni de insan vücudunun en fazla işlev gören bölgelerinden biri olmasıdır. Genellikle 35-80 yaşları arası insanlarda görüldüğü söylense de aslında her yaş grubundan insanın karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Bu hastalığa neden olan bir çok etken vardır.
Fazla kilolu olanlar bel fıtığı risk grubu altındadırlar. İskeletimizin en önemli yeri olan omurga tüm vücudun taşıma göreviyle sorumludur. Bu ağırlığın fazla olduğu durumlarda zarar görür. Bu hastalığın yaşanması riskini yükseltir. Ağır yüklerin taşınması yine omurgaya baskı oluşturur ve disklerin deformasyona uğramasına neden olur. Sigara gibi kötü alışkanlıklarda bu oluşan deformasyonların iyileşme sürecinde olumsuz etkilere neden olur.
Bel fıtığı nasıl önlenir?
Bilinçsizce yapılan hareketler ve taşınan ağır yükler bu hastalığa davetiye çıkarır. Masa başı işler de ise uzun süre bel desteği almadan oturmak da tehdit oluşturur. Dik durmanın ve dik oturmanın gerektiği bilinmektedir. Düzenli spor ya da egzersiz yapmak gerekir. Tüm bunlara rağmen yine de bel fıtığı oluşabilir.