Bel ağrısı hangi hastalıkların belirtisidir. Nedenleri nelerdir ve tedavisi nasıl olur?
Bel ağrısı çoğu zaman yorgunluk gibi sebeplerden kaynaklı olarak meydana gelir. Fakat bel ağrısının sürekli ve kronik bir hal almasının altında önemli hastalıkları yatıyor olabilir. Bel ağrısı şikayeti olanlar sorunun neden kaynaklandığını anlamaları için mutlaka bir uzmana gitmeliler.
Bazen bel ağrısı dönemsel rahatsızlıklardan da kaynaklanabiliyor. Kaslar, bağ dokuları ya da kemik ağrıları bel ağrısına neden olan etmenler arasındadır. Kireçlenme ya da fıtık, iltihabi rahatsızlıklara ya da bel kayması sorunlar da bel ağrısı nedenleri arasında yer alır. Meslek ve genetik faktörler de bel ağrısı yaşanmasına neden olan etkenler arasındadır.
Bedensel işlerde, iş yükünün ağırlığı beli etkiler ve bunun yanı sıra uzun süre hareketsiz kalan işler de çalışmakta bel ağrısı nedenlerindendir. Uzun süreli yapılan yürüyüşlerde beden uzun süre hareketsiz kalmışsa eğer, bel ağrısı yapabilir.
Bel ağrısını azaltma yöntemleri.
- Bedeni sürekli olarak hareketsiz bırakmayın.
- Öne eğilirken dizleri bükerek eğilin.
- Vücut ağırlığının %30 undan fazlasını kaldırmayın.
- Hızla kilo alan kişilerde ya da kilolu kişilerde bel ağrısına sık rastlanır. Bundan dolayı kilo alımına uygun bünyelerin kilo almaması için dikkat etmesi, kilolu olanların da kilo vermeleri gerekir.
- Sırt ve karındaki kasları güçlendirici sporlar yapılmalı. Yüzme, karın egzersizleri gibi.
Bel ağrısı ile birlikte güç kaybı, his azalması, dengesizlik, konuşma bozukluğu, ağrı şiddetlenmesi gibi şikayetler de olursa zaman kaybetmeden doktora gidilmeli.