Balık yağı depresyona iyi gelir mi, balık yağının ruh sağlığına yararları nelerdir? Detaylar haberimizde!
Ruhi yönde sıkıntıya neden olan depresyon hastalığının tedavisi süresinde uzman doktorlar balık yağının kullanmasının faydalı olduğunu ve bu nedenle depresyon hastalarına balık yağı kullanmaları gerektiğini önermektedir. Balık yağları kadar balıklarda depresyon hastalığının tedavisinde önemli bir etkiye neden olur. Omega- 3 bakımından zengin olan balık ve balık yağları depresyon hastaları tarafından güvenle tüketilebilir.
Omega-3’ün sağlık açısından bir çok yararları bulunmakta ve bu yararlardan biri de depresyonun önlenmesidir. Bazı yağ türlerine göre omega-3 ve omega-3 yağları kilo sorunlarına neden olmadığı için gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Depresyon engelleyici etkiye sahip olan omega-3 ün düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Balık yağı kilo aldırır diye endişe etmemelisiniz, çünkü diğer yağları gibi balık yağının kilo yapıcı etkisi yoktur.
Depresyona yakalanma riski olan depresyon başlangıcında olan ve depresyonla baş etmeye çalışan hastaların hepsi haftada en az iki kez beslenmelerinde balık bulundurmalılar. Depresyonun yanı sıra kalp hastalıkları ile uğraşanlar da balık ve balık yağını tüketmeliler.