Alkali diyet nedir, alkali diyet ile nasıl zayıflanır, alkali diyetin yararları nelerdir? Detaylar haberimizde!
Alkali diyet uygulamasının temelinde et, süt, şeker, kafein, alkol, yapay ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak yer alıyor. Böylece daha fazla sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme programı oluşturulmuş, kuruyemişlere daha fazla yer verilmiş ve vücudun PH seviyesi dengede tutulmuş olur. Metabolizma bu yiyecekler sayesinde hızlı çalışıyor ve üstüne bir de egzersiz uygulandığında sağlıklı ve düzenli bir uyku ile de fazla kilolardan kurtulabilinir.
Ancak alkali diyeti uygulamasının olumsuz bir yanı vardır. O da, et, süt gibi gıdaların tüketilmemesinden dolayı vitamin ve mineral eksikliğinin olmasıdır. Bilhassa da ilerleyen yaşlarda bu gıdaların içerdiği besin maddelerine daha çok gereksinim duyulur. Bu sebeple alkali diyeti mümkün olduğunca uzun süre uygulamamak gerekir.
Özellikle de kalsiyum ihtiyacımızı karşılayan süt ve süt ürünleri kemik erimesi ihtimalini azalttığı için ilerleyen yaşlarda bu besinleri tüketmeye daha çok dikkat etmek gerekir.